​

על הקורס

הכרה בטוב היא תשומת לב ממוקדת בטוב. היא מאפשרת לנו להתמלא בשמחה ולמצוא כוחות להמשיך לתרגל ולטפח את התודעה. המודעות שרואה את הטוב רואה גם את השבריריות: אנחנו שמחים על הבריאות שיש לנו, משום שאנחנו יודעים שהיא אינה מובנת מאליה.

התרגול המשלים להכרה בטוב הוא תשומת הלב לארעיות ולמוות. כל מה שיש לנו, כל מה ומי שיקרים לנו, יחלפו, וגם אנו עצמנו נחלוף. בקורס נחקור כיצד השילוב בין שני התרגולים יכול לתמוך ביציבות ובאיזון, מתוך הבנה שהתרגול צריך להיות מותאם אישית לכל אחת ואחד.

​

מה נחקור?

• הכרה בטוב כמקור לשמחה ולכוחות להמשך התרגול.

• הקשר בין ראיית הטוב לבין ההכרה בשבריריותו.

• התבוננות בארעיות ובמוות באמצעות מדיטציה.

• האיזון בין שני התרגולים והתאמתם האישית.
   

תוכן המפגשים

• 5.10.26 | מפגש ראשון: תשומת לב ממוקדת בטוב
  נכיר ונתרגל הכרה בטוב, ונחקור כיצד תשומת הלב למה שיש בחיינו מאפשרת לנו להתמלא בשמחה ולמצוא כוחות להמשיך לתרגל.

• 12.10.26 | מפגש שני: ארעיות: הדברים אינם מובנים מאליהם
  המודעות שרואה את הטוב רואה גם את השבריריות שלו. נתבונן בקשר הזה ונתרגל תשומת לב להשתנות של מה שיש בחיינו.

• 19.10.26 | מפגש שלישי: בין הכרה בטוב לארעיות: תרגול של יציבות ואיזון.
  נשלב בין שני התרגולים ונבחן כיצד הם יכולים לתמוך ביציבות ובאיזון, תוך הקשבה להתאמה האישית הנחוצה לכל אחת ואחד.